Pergunta 1 de 714%
Qual é a sua idade?
Sua resposta personaliza o resultado para a sua fase de vida.
Antes de você responder, olha esse quadro comigo. A idade não decide nada sozinha — mas ela muda o quanto o seu corpo precisa de você todo dia.
O que muda com a idade
Risco de enfraquecimentoNecessidade de treino diário
18-29
baixo
já conta
30-39
moderado
conta mais
40-49
alto
conta muito
50+
muito alto
essencial
Comparação qualitativa, sem número exato. O que importa é a direção: em qualquer idade o treino já conta — e ele conta mais a cada década.